در انتظار شنبه هايى كه گاه دير مى آيد
اغلب در تاريخ و تقويم زندگى بيشتر ما شنبه روز شروع است، آغازى است براى انجام كارهايى كه همواره به تاخير مى اندازيم و مدام به هم توصيه مى كنيم كه به خودتان انگيزه بدهيد.
مثلا مى خواهيم از همين شنبه ورزش كنيم، از شنبه اى كه در راه است رژيم غذايى مناسب بگيريم، زبان انگليسى مان را از شنبه همين هفته تقويت كنيم، سراغ كتاب هاى نخوانده و خاك گرفته قفسه كتابخانه برويم و يا به دوستى قديمى زنگ بزنيم اما … معمولا اين كارها را انجام نمى دهيم نه اين كه نخواهيم بلكه انرژى و انگيزه كافى براى برداشتن نخستين گام را نداريم!
انگارمنتظريم تا يك نفر بيايد و ما را كشف كند به ما انگيزه بدهد و تشويقمان بكند آيا شما هم به اين تشويق ها نيازمنديد؟ چرا منتظريد؟
چه كسى بهتر از شما، بنابراين پيشقدم شويد به خودتان انگيزه بدهيد و گام نخست را با شور و شوق و انرژى بدهيد و ترديد نداشته باشيد كه موفق خواهيد شد.
گاه بسيار سخت است كه به خودمان انگيزه بدهيم و به چيزهايى كه آرزويشان را داريم برسيم. معلوم نيست چرا ميل طبيعى، ما را به طفره رفتن و كار را به وقت ديگرى موكول كردن تشويق مى كند. زندگى به نظرمان همين چيزهاى ساده مى آيد و به حفظ وضع موجود راضى مى شويم: شغلى براى رفتن سر كار، خانه اى براى تميز كردن، فهرستى براى خريد كردن، تلويزيون براى تماشا كردن آن هم بنا به عادت و … به تدريج انتظاراتمان را كم مى كنيم و فكر ترميم و بهبود اوقات و اهداف از سر ما بيرون مى روند.
گرچه عادت ها و روزمرگى ها خيلى بد هم به نظر نمى رسند و اين ما هستيم كه به خودمان اجازه مى دهيم براى آرامش بيشتر به انجام كارها عادت كنيم.
بيشتر ما در كودكى از مسواك زدن و حمام رفتن خوشمان نمى آمد اما همان طور كه بزرگ تر شديم اندك اندك به انجام آن عادت كرديم و خيلى درباره اش فكر نمى كنيم.
=>چه طور به خودمان انگيزه دهيم
براى اين كه بتوانيد به خودتان انگيزه بدهيد و به اهدافتان برسيد لازم است خوب بينديشيد چنانچه به انجام كار مورد نظرتان عادت نكنيد چه اتفاقى مى افتد و نتايج پشت گوش انداختن و انجام ندادن يك كار چيست.
بدون داشتن هدف و مقصد، دادن انگيزه به خودتان سخت به نظر مى رسد.
به راه هاى رسيدن به هدفتان فكر كنيد و آن را به بخش هاى كوچك تر تقسيم كنيد تا رسيدن به آن سهل تر شود.
=>پيشرفت تان را اندازه گيرى كنيد
نتايج كارها را در دفترى يادداشت كنيد. اين عمل به شما نشان مى دهد چقدر با هدف فاصله داريد و چه اندازه به آن نزديك تر شده ايد در عين حال همواره به خودتان يادآورى كنيد كه چرا مى خواهيد به اين هدف برسيد.
بسيار طبيعى است كه گاهى خسته بشويم و فعاليت مان كم شود علت اين است كه هدفمان را از ياد مى بريم.
=>انجام دادن يك كار را به شكل عادت درآوريد
چه هدفتان ورزش صبحگاهى باشد و چه خواندن كتاب، وقتى به مقصدتان رسيديد بكوشيد آن را به عادتى خوشايند بدل كنيد در اين صورت ديگر نياز به فكر كردن ندارد چرا كه شما عادت كرده ايد درست مانند پوشيدن هر روزه جوراب!
خسته شدن به اصطلاح بريدن، آفت اين گونه عادت هاست. بنابراين هميشه راهى براى انگيزه دادن به خودتان بيابيد.
بزرگان مى گويند بيشتر افراد فرصت ها و موفقيت ها را از دست مى دهند زيرا فرصت هاى طلايى در كارها و روزمرگى هاى زندگى، پنهان شده و ديده نمى شود.
|
+| نوشته شده توسط
نرگس در سه شنبه ششم مرداد 1388
|
تـقـلبي در ايران
lympia Snowe
